Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper. In meinem Rückbildungskurs begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt wieder Kraft und Stabilität zu gewinnen.
Mit gezielten, sanften Übungen kräftigen wir insbesondere den Beckenboden und die Bauchmuskulatur und stärken nach und nach die gesamte Körpermuskulatur. Bewegungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen sorgen dabei für ein ganzheitliches Training.
Unterstützend kommen verschiedene Hilfsmittel wie Gymnastikbälle, Therabänder und vieles mehr zum Einsatz.
Neben praktischen Übungseinheiten vermittle ich dir verständliches theoretisches Hintergrundwissen rund um Rückbildung, Beckenboden und die körperlichen Veränderungen nach der Geburt.
In der ersten Zeit nach der Geburt stehen Schonung und Ruhe im Vordergrund.
Der Kurs kann nach einer normalen Geburt frühestens nach 6–8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt frühestens nach 10 Wochen begonnen werden.
Der Kurs umfasst 10 Stunden und sollte innerhalb von 9 Monaten nach der Geburt abgeschlossen werden. Die Kosten werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Der Kurs findet in Präsenz statt. Dein Baby darf dich selbstverständlich gerne begleiten.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Kursraum Kraichtal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Dorothea Kramp